Depois da Fernanda ter apresentado sua nova forma de cuidar do seu corpo ,o treinamento funcional virou febre nas praias e até mesmo nas academias.
O Treinamento Funcional é um método de treinamento físico que visa exercitar o corpo por completo, buscando a superação do equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade. Focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo, são executados movimentos de agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
Além de atuar na melhoria da performance física e prevenção de lesões, promove gasto calórico intenso, ideal para quem quer secar as gordurinhas e tonificar o corpo para o verão.
Ha um mês decidir conferir de perto essa forma de exercitar o corpo e confesso que estou gostando muito.
Primeiro; treinar na praia já é o suficiente para você se sentir-se bem o restante do dia inteirinho.
O balanço das ondas soando nos seus ouvidos, o vento te oferecendo um frescor delicioso um conjunto de coisas belas ao seu redor.
Você até esquece que tem q suar a malha para ficar bonita (risos)
O efeito é notório nas primeiras semanas de treino,sentimos o corpo mais leve e a disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Mais não podemos esquecer de uma boa alimentação antes do treino, o gasto de energia é muito grande.
Após o treino manter uma dieta balanceada para melhores resultados.
Em breve postarei um vídeo com o meu treino.
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